Ксения Олеговна Рыжова (до замужества Вдовина) родилась 19 апреля 1987 года в городе Липецке.
В детстве занималась волейболом, плаванием, танцами. С 13 лет занимается легкой атлетикой, первоначально специализировалась на тройном прыжке и даже выиграла юношеский чемпионат России среди 14-летних, но позже выбрала бег. Тренировалась у Татьяны Ивановны Мысик, Геннадия Алексеевича Колесникова, Анатолия Васильевича и Татьяны Михайловны Литвиновых, Валентина Михайловича Маслакова. Представляет Липецкую область и Центральный спортивный клуб Армии.
В 2007 году Ксения Вдовина стала чемпионкой Европы среди молодежи в эстафете 4х100 м, в 2009 году — в эстафете 4х400 м.
С 2009 года выступает на взрослом уровне. На зимнем чемпионате России-2010 она заняла 4 место на дистанции 400 м.
На чемпионате мира 2010 года в Катаре завоевала серебряную медаль в эстафете 4х400 м.
Ксения имеет высшее образование, она окончила юридический факультет Воронежского института МВД РФ.
В 2012 году участвовала в шоу "Танцы со звёздами" на телеканалах Россия-й и РТР-Планета.
